Сон приходить до кімнати.
Тиша. Спокій на поріг.
Треба спати, треба спати,
Навіть вітер спати ліг.
В тілі сон розливсь незримо
І кудись летить душа.
Відгукнулась тихо рима,
Щоб закінчити вірша.
Ми сьогодні будемо
говорити з вами про сон. Сон – це різновид відпочинку, що зміцнює здоров’я. Це
є важлива фізіологічна потреба людини, що поновлює фізичні й духовні сили.
Відомі вигадки, що при
незначному порушені сну виникає втома, втрата пам’яті та інші розлади психіки. Після 90
годин ( 4 доби – 92 години) безсоння
розпочинаються галюцинації, після 100 годин – людина не може виконувати навіть
найпростіші інтелектуальні завдання, після 117 годин – порушується свідомість,
після 200 годин – виникають симптоми розладу психіки. Отже, встановлювати
рекорди безсоння шкідливо для нашого організму.
Лікарі – вчені
дослідили, що діти молодшого шкільного віку повинні спати приблизно 10 год.
Давайте розглянемо таблицю здорового сну
людини.
Та дотримуватись лише
часового інтервалу не досить. Якщо людина приміром, спить у не провітреній
кімнаті, її нервові клітини не забезпечуються необхідною кількістю кисню, і
користь від такого сну невелика. Отож, відчинена квартирка в кімнаті, де ви
спите , як і температура повітря плюс 17
– 18 Со є обов’язковою
умовою повноцінного відпочинку.
І ось коли ви уже
заснули, вам декому, або усім сняться сни. Підніміть руку ті діти, яким щось снилось. А чи звернули ви
увагу на те , що сни бувають різні? Вони
бувають чорно – білі та кольорові. Якщо людина має творчі здібності ,то їй
сняться кольорові сни. І ось сьогодні, коли будете лягати спати, а завтра
вставати – пригадайте про це. Якщо вам приснився кольоровий сон – то ви
можете малювати, танцювати і т. д.
Інтерактивна гра Активний та пасивний відпочинок https://learningapps.org/3983521
Інтерактивна гра «Режим дня» https://learningapps.org/2085421
Інтерактивна гра «Вивчаємо чотири частини доби https://childdevelop.com.ua/worksheets/2766/
Онлайн пазл https://www.jigsawplanet.com/?rc=play&pid=0567a41c2c40
